読書

精神科医・樺沢紫苑氏の著書『神・時間術』をもとに、仕事も遊びも最大限に楽しむための時間管理術を解説。集中力・運動・朝時間活用など、脳科学に基づく実践テクニックを紹介します。

『自分の時間』を5分で要約。1日24時間の使い方を見直し、仕事以外の時間を活かして人生を豊かにする方法を紹介。