読書

メモの魔力を持てば世界に敵はいない「魔法の杖なんて存在しない」そんな現実が当たり前の社会において、筆者はある確信を持っています。それは、メモこそが人生を変える「魔法の杖」であるということです。メモを手にすれば、日常のあらゆる出来事を片っ端か...

スタンフォード大学の研究をもとに、質の高い睡眠を得るための具体的な方法を解説。睡眠のメカニズムや実践テクニックを紹介します。

時間は人生で最も貴重な資源です。毎日与えられる1440分をどう使うかで、成果や幸福度は大きく変わります。成功者が実践する時間管理法「E-3C方式」やタイムブロッキングの秘訣、集中力アップのコツを解説。時間を味方にして人生を変えましょう。

朝の時間を味方にして人生を変える！それぞれの習慣がもたらす効果や実践のポイントを押さえ、毎朝5分から新しい自分になるためのヒントが満載。忙しい毎日でも無理なく取り入れられる朝活習慣で、自制心・集中力・自己肯定感を高め、理想の人生に近づく第一歩を踏み出そう

精神科医・樺沢紫苑氏の著書『神・時間術』をもとに、仕事も遊びも最大限に楽しむための時間管理術を解説。集中力・運動・朝時間活用など、脳科学に基づく実践テクニックを紹介します。

『自分の時間』を5分で要約。1日24時間の使い方を見直し、仕事以外の時間を活かして人生を豊かにする方法を紹介。