2025-07

朝の時間を味方にして人生を変える！それぞれの習慣がもたらす効果や実践のポイントを押さえ、毎朝5分から新しい自分になるためのヒントが満載。忙しい毎日でも無理なく取り入れられる朝活習慣で、自制心・集中力・自己肯定感を高め、理想の人生に近づく第一歩を踏み出そう

精神科医・樺沢紫苑氏の著書『神・時間術』をもとに、仕事も遊びも最大限に楽しむための時間管理術を解説。集中力・運動・朝時間活用など、脳科学に基づく実践テクニックを紹介します。

『自分の時間』を5分で要約。1日24時間の使い方を見直し、仕事以外の時間を活かして人生を豊かにする方法を紹介。